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ダイエットや健康のためにサラダを積極的に取り入れている方も多いのではないでしょうか。
しかし、「サラダだけ」の食事では、かえって栄養が偏ってしまうこともあります。
🧡サラダだけでは足りない栄養素とは？
サラダで主に摂れるのはビタミンや食物繊維ですが、体を作る上で欠かせないタンパク質や、エネルギー源となる炭水化物が不足しがちです。
タンパク質が不足すると、筋肉量が減って基礎代謝が落ちてしまう可能性があります。健康的なカラダづくりを目指すなら、画像のようにサラダに鶏肉などをプラスしたり、お米やパンなどの主食も適量摂ったりすることが大切です。
🧡運動と食事の両面からサポート
IDEAL BESTBODYは、東大阪市にある女性専用・初心者歓迎のミット打ち＆パーソナルトレーニングジムです。
運動のサポートはもちろん、お客様一人ひとりの目標に合わせた食事のアドバイスも行っています。
「どんな食事をしたらいいかわからない」「運動と食事で効率よく体を変えたい」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
※トレーニング体験や食事に関するご相談は、随時受け付けております。ご希望の方は店頭または公式SNSよりお気軽にお問い合わせください。