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ビタミンや食物繊維が豊富なフルーツは、美容や健康に嬉しい食材ですが、食べるタイミングによってその効果が変わることをご存知ですか？
🧡フルーツを食べるおすすめのタイミング
フルーツを食べるのに特におすすめなのは、朝や運動前です。フルーツに含まれる果糖は、速やかにエネルギーに変換されるため、一日の始まりである朝や、これから活動する運動前に摂取するのがぴったりです。脳や体のエネルギー源として効率よく活用できます。
また、間食として食べるよりも、食後すぐに食べることで、食物繊維が糖の吸収を緩やかにし、血糖値の急上昇を抑える助けになります。
🧡運動と食事の両面からサポートします
IDEAL BESTBODYでは、ミット打ちやパーソナルトレーニングといった運動のサポートはもちろん、お客様一人ひとりの目標に合わせた食事のアドバイスも行っています。
「どんな食事をしたらいいかわからない」「効率よく体を変えたい」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
正しい知識で、健康的なカラダづくりを目指しましょう！
※トレーニング体験や食事に関するご相談は、随時受け付けております。ご希望の方は店頭または公式SNSよりお気軽にお問い合わせください。