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「お米を食べると太る」と思っていませんか？実は、お米はダイエット中でも大切なエネルギー源です。IDEAL BESTBODYでは、トレーニングだけでなく、健康的な食生活に関するアドバイスも行っています。
🧡お米を味方につけるダイエットのコツ
お米には、体を動かすために必要な炭水化物に合わせて、意外と思われるかもしれませんがタンパク質も豊富に含まれています。日本人のダイエット・カラダ作りには欠かせない主軸の食べ物です。ポイントは、食べる量やタイミング、一緒に食べるものを工夫すること。
例えば、食物繊維が豊富な野菜やきのこ、タンパク質が摂れるお肉やお魚と組み合わせることで、満足感を得やすくなります。また、活動量が多い日中を中心に食べるなど、ライフスタイルに合わせることも大切です。
🧡運動と食事の両面からサポート
IDEAL BESTBODYは、女性専用・初心者歓迎のミット打ち＆パーソナルトレーニングジムです。女性トレーナーが、運動はもちろん、お客様一人ひとりの目標に合わせた食事のアドバイスも行い、トータルであなたの「理想のカラダづくり」をサポートします。
無理な食事制限ではなく、正しい知識でバランスの良い食事を摂りながら、楽しく運動を続けていきましょう！
※食事に関するご相談やトレーニング体験は随時受付中です。ご希望の方は店頭または公式SNSよりお気軽にお問い合わせください。