ideal773 
🧡はじめに
皆さん、休日は何をして過ごしていますか？
読書・ランニング・ジム・映画・おでかけなどなど…
それぞれ趣味の時間にする事が多いのではないでしょうか。
一方で、寝て過ごすという方も見かけられますが１日寝て過ごす事でカラダの変化をみていきましょう❣️
【目次】
✅自律神経の乱れ
✅血行不良による不調
✅頭痛や重だるさ
✅消化機能の低下
✅筋力・体力の低下
✅ホルモンバランスへの影響
🧡自律神経の乱れ
長時間寝ることで起床・就寝時刻がずれ、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。その結果、だるさ・眠気・動悸などを感じやすくなります。
🧡血行不良による不調
寝ている時間が長いと体を動かす機会が減り、血流が滞りやすくなります。これにより、肩こり・腰痛・手足の冷え・むくみなどが起こることがあります。
🧡頭痛や重だるさ
寝過ぎによって脳の血流や酸素供給のバランスが崩れ、起床後に頭痛や頭の重さを感じることがあります。特に普段より極端に長く寝た場合に起こりやすいです。
🧡消化機能の低下
活動量が減ると腸の動きも鈍くなり、食欲不振や便秘を引き起こすことがあります。
食事時間が不規則になることで、胃腸に負担がかかる場合もあります。
🧡筋力・体力の低下
一日中横になっていると筋肉への刺激が少なくなり、体が鈍った感覚を覚えやすくなります。
これが続くと、少し動いただけでも疲れやすくなります。
🧡ホルモンバランスへの影響
睡眠リズムの乱れは、食欲や気分に関わるホルモン分泌にも影響します。
過眠によって食欲が乱れたり、気分の落ち込みを感じることもあります。
気になる方はお気軽にIDEAL BESTBODYまでお問い合わせくださいませ。